Tất cả chúng ta đều mong muốn có một
cơ thể khỏe mạnh để có thể làm việc và giao tiếp một cách hiệu quả nhất mỗi
ngày. Để có một cơ thể khỏe mạnh thì bên cạnh việc rèn luyện thể chất thì cũng
cần bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Trong bài viết dưới đây,
chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 3 loại quả được cho là có giá trị dinh dưỡng rất cao
mà bạn nên ăn.
Quả Acai chứa nhiều chất anthocyanin
Quả Acai chỉ nhỏ như quả việt quất,
nó có màu tối và tròn. Đây là loại quả có xuất xứ từ rừng mưa tại Brazil và
được phát âm là ah-sigh-ee. Để dùng loại quả này thì bạn có thể sấy khô để làm
đồ uống giống như smoothie hoặc bạn có thể dùng làm bánh granola. Quả Acai được
cho là quả rất tốt cho cơ thể do chứa nhiều các chất như axit béo và
anthocyanin – chất được dùng trong hỗ trợ điều trị ung thư phổi, tim,..
Quả xoài là quả bổ chất cho cơ thể
Nếu bạn là một người thích ăn xoài
thì bạn có thể tự tin ăn thoải mái vì loại quả này rất tốt cho cơ thể của bạn.
Quả xoài chứa nhiều chất như vitamin A, vitamin C, Kali, chất xơ đều là các
chất giúp chống oxi hóa. Còn nếu bạn không thích xoài thì hãy ăn thật nhiều rau
xanh. Hãy tạo cho mình một vườn rau sạch tại nhà ví dụ như vuon rau sach
san thuong để bổ sung chất xơ cho mình mỗi ngày từ các loại rau
bạn trồng.
Quả kiwi thơm ngon bổ dưỡng đối với cơ thể
Quả Kiwi được rất nhiều người yêu
thích bởi hương vị ngon lạ của nó. Loại quả này không những ăn ngon mà còn vô
cùng bổ dưỡng đối với cơ thể của chúng ta. Chỉ cần ăn một quả Kiwi, bạn cũng đã
có 70 calo từ quả này. Trong quả Kiwi có nhiều chất xơ, Kali, và nó có lượng
vitamin C gấp đôi lượng vitamin C trong quả cam.
Bên cạnh việc có chế độ tập luyện sự
dẻo dai cho cơ thể thì bạn đừng quên bổ sung thật nhiều dinh dưỡng cho cơ thể
với những loại quả mà chúng tôi vừa kể trên. Và nếu bạn đang muốn bổ sung nhiều
chất xơ từ rau củ hãy tham khảo cach trong
rau sach o nha của chúng tôi để có một vườn rau nhỏ với hệ thống
hiện đại nhất.
0 Nhận xét