Random Posts

header ads

3 loại quả nhiều chất dinh dưỡng nên ăn

Tất cả chúng ta đều mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh để có thể làm việc và giao tiếp một cách hiệu quả nhất mỗi ngày. Để có một cơ thể khỏe mạnh thì bên cạnh việc rèn luyện thể chất thì cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 3 loại quả được cho là có giá trị dinh dưỡng rất cao mà bạn nên ăn.

3 loại quả nhiều chất dinh dưỡng nên ăn


Quả Acai chứa nhiều chất anthocyanin


Quả Acai chỉ nhỏ như quả việt quất, nó có màu tối và tròn. Đây là loại quả có xuất xứ từ rừng mưa tại Brazil và được phát âm là ah-sigh-ee. Để dùng loại quả này thì bạn có thể sấy khô để làm đồ uống giống như smoothie hoặc bạn có thể dùng làm bánh granola. Quả Acai được cho là quả rất tốt cho cơ thể do chứa nhiều các chất như axit béo và anthocyanin – chất được dùng trong hỗ trợ điều trị ung thư phổi, tim,..

Quả Acai chứa nhiều chất anthocyanin

Quả xoài là quả bổ chất cho cơ thể


Nếu bạn là một người thích ăn xoài thì bạn có thể tự tin ăn thoải mái vì loại quả này rất tốt cho cơ thể của bạn. Quả xoài chứa nhiều chất như vitamin A, vitamin C, Kali, chất xơ đều là các chất giúp chống oxi hóa. Còn nếu bạn không thích xoài thì hãy ăn thật nhiều rau xanh. Hãy tạo cho mình một vườn rau sạch tại nhà ví dụ như vuon rau sach san thuong để bổ sung chất xơ cho mình mỗi ngày từ các loại rau bạn trồng.

Quả xoài là quả bổ chất cho cơ thể

Quả kiwi thơm ngon bổ dưỡng đối với cơ thể


Quả Kiwi được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị ngon lạ của nó. Loại quả này không những ăn ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng đối với cơ thể của chúng ta. Chỉ cần ăn một quả Kiwi, bạn cũng đã có 70 calo từ quả này. Trong quả Kiwi có nhiều chất xơ, Kali, và nó có lượng vitamin C gấp đôi lượng vitamin C trong quả cam.

Quả kiwi thơm ngon bổ dưỡng đối với cơ thể


Bên cạnh việc có chế độ tập luyện sự dẻo dai cho cơ thể thì bạn đừng quên bổ sung thật nhiều dinh dưỡng cho cơ thể với những loại quả mà chúng tôi vừa kể trên. Và nếu bạn đang muốn bổ sung nhiều chất xơ từ rau củ hãy tham khảo cach trong rau sach o nha của chúng tôi để có một vườn rau nhỏ với hệ thống hiện đại nhất.
   


Xem thêm: cách trồng rau sạch hữu cơ 

Đăng nhận xét

0 Nhận xét