Lên thời gian biểu cho việc cần làm mỗi ngày là thói
quen tốt. Đặc biệt là đối với thời gian biểu cho việc rèn luyện sức khỏe. Bài
viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn một lịch trình rèn luyện thể chất mỗi ngày mà có
thể bạn đang tìm kiếm.
Đi bộ cùng gia đình lúc 7h sáng
Nếu bạn cảm thấy những bài tập thể dục là quá khó khăn
với mình thì hãy lựa chọn đi bộ. Mỗi sáng thức dậy, bạn hãy đi bộ quanh các con
đường, con phố gần nhà để giúp mình năng động hơn. Việc này không những sẽ giúp
bạn và gia đình của bạn có huyết áp ổn định, giúp lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm
dần mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Bảo vệ làn da vào lúc 7h30
Có thể vào lúc này thì ánh nắng mặt trời có thể vẫn
chưa có cường độ mạnh nhưng bạn vẫn nên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da
của mình cũng như các thành viên trong gia đình, ngay cả vào mùa đông. Ngoài
ra, để có làn da mịn màng, khỏe mạnh, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh hơn. Bạn
có thể tự trồng rau tại nhà với những hệ thống trồng rau sạch vuon rau sach san thuong
của chúng tôi.
Đi bộ tới trường cùng con lúc 8h
Hãy tận dụng lợi thế nhà bạn gần trường học của con để
có cho mình những giây phút hạnh phúc bên con. Việc này sẽ giúp bạn tiết kiệm
được một khoảng chi phí đi xe và nó còn giúp bạn và con có nhiều thời gian bên
nhau hơn.
Muốn có sức khỏe tốt thì không chỉ là việc rèn luyện
thể chất như lịch trình chúng tôi đã nêu trên mà bạn cũng cần có chế độ ăn uống
tốt, hạn chế ăn những thực phẩm có nhiều choresterol và tăng cường ăn các loại
rau sạch. Bạn có thể tìm hiểu các cach trong rau sach o nha
để tự tạo cho mình vườn rau nhỏ tại nhà để bổ sung thêm nhiều rau xanh trong chế
độ ăn uống.
){kind=link}
0 Nhận xét