Nếu bạn đang là người đầu bếp cho cả
gia đình của mình thì chắc hẳn bạn không thể nào bỏ qua những loại thực phẩm
chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết những loại thực
phẩm nào sẽ tốt cho sức khỏe tất cả thành viên trong gia đình bạn.
Trái cây bổ sung nhiều chất dinh dưỡng
Không thể
phủ nhận lợi ích từ việc ăn hoa quả hàng ngày bởi trong từng loại hoa quả sẽ
chứa nhiều chất khác nhau bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Trong trường hợp một
số thành viên trong nhà bạn không thích hoa quả thì hãy tự sáng tạo, chế biến
theo một cách mới với từng quả khác nhau. Bạn có thể tạo ra những hình vui nhộn
cho các loại hoa quả để kích thích sự hứng thú cho cả nhà.
Lựa chọn thực phẩm nhiều nước
Hãy lựa chọn những thực phẩm có chứa
nhiều nước và chất xơ như trái cây và rau củ quả. Những thực phẩm này sẽ dễ ăn
hơn thay vì pretzel khô. Nếu bạn muốn, bạn hãy tự trồng rau cho mình như bạn có
thể tạo vuon rau sach
san thuong để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Thêm các loại đậu vào bữa ăn
Thay vì ăn
các loại thịt chứa nhiều chất béo và choresterol không tốt cho cơ thể, bạn hãy
chế biến những món ăn với đậu vừa ngon, vừa bổ. Các loại đậu như đậu lăng, đậu
Hà Lan cũng chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho cơ thể.
Bạn có thể kết hợp chúng với các món súp, salad ướp lạnh,….
Ăn nhiều các loại đậu, thực phẩm
chứa nhiều nước và hoa quả sẽ giúp cho cơ thể bạn được bổ sung nhiều chất dinh
dưỡng hơn và khỏe mạnh hơn. Vì thế hãy cho ngay những thực phẩm này vào danh
sách thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo cach trong
rau sach o nha với những hệ thống hiện đại để có cho mình vườn
rau nhỏ tại nhà, an toàn và sạch sẽ.
Xem thêm: cách trồng rau sạch hữu cơ
0 Nhận xét