Việc có những tiếng ngáy khi ngủ không chỉ ảnh hưởng tới bản thân mà còn ảnh hưởng tới những người xung quanh bởi nó gây ra tiếng ngáy khó chịu cho người khác. Có nhiều người không hiểu bệnh và có những lầm tưởng sai về bệnh này. Sau đây là 3 suy nghĩ sai lệch mà mọi người vẫn thường nghĩ về bệnh ngáy.
Ngáy khi ngủ không nghiêm trọng
Nhiều người nghĩ rằng nằm ngủ mà ngáy là chuyện bình thường vì có thể do người ấy có tư thế ngủ sai hay do quá mệt. Sự thật là những người ngủ thường xuyên ngáy thường bị ảnh hưởng tới cơ thể và trí tuệ. Điều này làm cho tinh thần bị sa sút, mất tập trung trong khi lái xe, làm việc, có thể dẫn tới đau tim, đột quỵ.
Chỉ người lớn tuổi mới mắc bệnh ngáy
Con số thống kê cho thấy có khoảng 18 triệu người dân Mỹ mắc bệnh ngáy khi ngủ. Những người mắc bệnh ngáy thường là những người từ 40 tuổi trở lên nhưng không phải là hiếm gặp ở những người có độ tuổi thấp hơn. Đàn ông, người thừa cân, người Mỹ gốc Phi hoặc Latino…là những người dễ ngáy khi ngủ hơn so với người khác. Để giảm thiểu nguy cơ ngáy khi ngủ, bạn cần đảm bảo cho mình có sức khỏe tốt bằng cách ăn nhiều rau xanh mỗi ngày. Hãy thử trồng rau sạch tại nhà phố để tự cung cấp cho mình những cây rau xanh sạch tốt chơ cơ thể.
Có thể hạn chế bệnh ngáy bằng rượu
Rượu không thể giúp hạn chế chứng ngáy ngủ của bạn được, điều đó đã được chứng minh. Rượu có thể giúp thư giãn các cơ phía sau cổ họng nhưng nó sẽ làm tắc các đường thở làm bạn dễ bị ngáy hơn. Nếu bạn nghĩ tới thuốc ngủ thì cũng không phải là ý kiến hay vì thuốc ngủ cũng gây ra tác hại tương tự rượu.
Như vậy là bạn đã có những kiến thức rõ hơn về bệnh ngáy thường gặp. Nếu bạn đang cố uống rượu để không bị ngáy nữa thì hãy dừng lại vì rượu sẽ phá hủy cơ thể bạn trước khi bạn hết ngáy. Thay vào đó, bạn nên để ý tới việc ăn uống của bản thân mình như ăn thật nhiều rau xanh và hạn chế ăn thịt. Bạn có thể tham khảo các cách tự trồng rau sạch tại nhà để tự trổng rau tại nhà và ăn rau nhiều để giúp cơ thể mình khỏe mạnh hơn.
0 Nhận xét