Để có hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể có khả năng chống
lại một số bệnh thông thường bạn cần quan tâm tới sức khỏe của mình. Một trong
những cách chăm sóc sức khỏe bản thân tốt là bổ sung cho cơ thể những đồ ăn
giúp tăng hệ miễn dịch.
Quả cơm cháy giúp kháng virus
Đã bao thế
kỷ nay, quả cơm cháy luôn đóng một vai trò nhất định trong ngành y học. Quả cơm
cháy là quả mọc thành bụi, có màu đen. Người ta chiết xuất quả cơm cháy vì quả
này có tác dụng kháng virus, chống ung thư, chống viêm, chữa cảm lạnh, nhiễm
trùng, và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Tăng sức đề kháng của cơ thể khi ăn nấm
Trong nấm
chứa nhiều vitamin B, selen, riboflavin, niacin, phân tử polysaccharides đều là
những khoáng chất rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Bạn nên bổ sung nấm và rau
xanh vào bữa ăn mỗi ngày. Nếu bạn muốn trồng rau tại nhà thì có thể xem cách trồng rau
sạch tại nhà phố để tự
trồng rau sạch và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Ăn quả acai để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn
Một loại quả nữa sẽ giúp sức đề kháng của cơ thể bạn tốt hơn, quả acai. Quả acai sẽ
giúp làm sạch các gốc tự do(vốn là một chất có hại cho cơ thể). Quả accai còn
bổ sung chất chống oxi hóa mạnh chính là chất flavonoid cho cơ thể.
Với những tác dụng tuyệt vời đến từ
3 loại thực phẩm trên: quả cơm cháy, quả acai, nấm bạn nên bổ sung chúng ngay
trong thực đơn của mình. Bạn cũng đừng quên ăn thật nhiều rau xanh để cơ thể
được bổ sung chất xơ. Bạn có thể thử tự trồng rau
sạch tại nhà để bổ sung rau vào bữa ăn mỗi ngày, rau xanh sẽ
giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch.
0 Nhận xét