Nếu để lượng Triglycerides ở mức cao trong cơ thể lâu
sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm tới sức khỏe. Vì thế, bạn cần biết những lý do
khiến triglycerides trong cơ thể tăng cao để có thể tránh. Bài viết dưới đây sẽ
cung cấp cho bạn các nguyên nhân dẫn đến lượng triglycerides cao.
Do chế độ ăn uống không hợp lý
Đây là nguyên nhân chủ yếu khiến hàm
lượng triglycerides tăng cao. Những thực phẩm như pho mát, sữa nguyên chất, thịt
đỏ đều là các thực phẩm chứa rất nhiều calo. Nếu bạn thường xuyên ăn những thực
phẩm này, thì hàm lượng triglycerides ngày càng tăng. Vì vậy, hãy lưu ý tới chế
độ ăn uống của mình sao cho hợp lý.
Đường ngọt khiến triglycerides tăng cao
Các thực phẩm như: nước ngọt, đồ nướng,
ngũ cốc, kem,…đều là các thực phẩm sẽ khiến cho lượng triglycerides trong cơ thể
bạn tăng cao. Bởi trong các loại thực phẩm này chứa rất nhiều đường ngọt. Các
loại đường carbohydrate tinh thể ngọt như glucose, sucrose nếu được cơ thể hấp
thu quá nhiều sẽ được gan chuyển đổi thành triglycerides. Khi đó, nguy cơ bạn mắc
các bệnh về tim mạch sẽ là rất cao. Nên bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm,
đồ uống có chứa nhiều đường. Để có thêm các thông tin hữu ích về sức khỏe, bạn
có thể tới tiệm đệm
lò xo túi Acnes. Tại đây, chúng tôi sẽ cung cấp
cho bạn những kiến thức dinh dưỡng bổ ích.
Thực phẩm giúp giảm triglycerides
Trong
khi các thực phẩm chứa nhiều đường sẽ khiến lượng triglycerides tăng mỗi ngày
thì chất xơ sẽ giúp hạn chế điều này. Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: đậu,
hạt lanh, hạt bí ngô, yến mạch, cải xanh…là các thực phẩm sẽ giúp giảm lượng
triglycerides trong cơ thể của bạn. Bạn cũng có thể yên tâm rằng dù bạn có ăn
nhiều các thực phẩm này thì cũng không lo bị dư thừa calo.
Như vậy, với thông tin
trên bạn đã biết các lý do có thể khiến lượng triglycerides tăng cao. Vì vậy,
hãy tham khảo ý kiến từ phía bác sĩ để có được chế độ ăn uống hợp lý tránh các
bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Bạn hãy tới cửa hàng đệm
bông ép để biết
thêm nhiều các thông tin hay khác về sức khỏe.
0 Nhận xét