Với hàng đống công
việc đang chờ giải quyết, các mối quan hệ luôn cần được cải thiện, những hóa
đơn chưa được chả,…tất cả cứ dồn tới bạn khiến bạn thấy ngột ngạt, căng thẳng.
Điều này xảy ra rất thường xuyên vậy nên biết cách đối phó với nó là điều rất
cần thiết. Làm thế nào để giảm stress?
Cố gắng hít thở sâu và đều đặn
Nếu bạn đang cảm thấy
căng thẳng, lo lắng thì hãy hướng sự tập trung của mình vào hơi thở. Hãy cố
gắng hít thở một cách nhịp nhàng, đều đặn để trở nên tỉnh táo hơn, giảm áp lực.
Hãy giữ việc hít thở đều đặn như thế trong khoảng 10 phút, chắc chắn bạn sẽ cảm
thấy tốt hơn.
Cố gắng nghĩ tới những điều tích cực
Nghe có vẻ lạ nhưng
thực sự là nghiên cứu đã cho thấy khi trong tình trạng căng thẳng, bạn càng cần
phải suy nghĩ tích cực. Điều này cũng giống như việc hãy cố cười thật tươi khi
cảm thấy buồn. Bạn có thể tự nói với chính mình những câu giúp bạn lấy lại tinh
thần như “mọi thứ sẽ ổn/ tốt đẹp thôi”, “chắc chắn mình sẽ vượt qua được chuyện
này”, “không có gì là không thể”,….Để biết thêm các cách giảm stress khác, bạn
hãy tới tiệm đệm lò xo túi
Acnes,
bạn sẽ có được những kiến thức vô cùng bổ ích về sức khỏe.
Viết ra tất cả những nỗi lòng của mình
Viết
không chỉ tăng sự sáng tạo, sự tập trung mà còn có tác dụng giảm thiểu sự khó
chịu trong lòng bạn. Bất cứ khi nào cảm thấy căng thẳng, bất ổn bạn có thể viết
ra chúng theo đúng tâm trạng của mình như là đang tâm sự với một người bạn thân.
Nếu bạn không có giấy bút ngay lúc ấy thì hãy dùng điện thoại, laptop,…cũng đem
lại kết quả tương tự.
Hít
thở nhịp nhàng, cố nghĩ tới điều tốt đẹp, viết ra nỗi căng thẳng của mình là
các cách rất hay, vừa hiệu quả vừa đơn giản có thể giúp bạn giảm stress ngay
lập tức. Bạn hãy thử thực hiện những cách này để lấy lại sự cân bằng trong cuộc
sống của mình. Ngoài ra, hãy tới cửa hàng đệm bông ép của chúng tôi để có thêm
những lời khuyên, chia sẻ về sức khỏe hay ho khác.
0 Nhận xét