Theo thống kê, có rất
nhiều bệnh liên quan tới tim mạch, tiểu đường,…mà nguyên nhân là do lượng đường
cao trong cơ thể. Vậy có những lý do nào làm cho lượng đường tăng cao? Bài viết
sau đây sẽ cho bạn biết 3 lý do chủ yếu dẫn tới hàm lượng cao trong cơ thể.
Do ăn nhiều đồ ăn nhanh Trung Quốc
Dù có hương vị rất ngon nhưng pizza, khoai tây chiên, và những đồ ăn
nhanh khác có hàm lượng rất cao, nhiều chất béo và carbohydrate cao. Điều này
thể hiện rõ ràng ở lượng đường trong cơ thể bạn ngay sau khi bạn ăn những thực
phẩm này. Bạn có thể thử đo lượng đường của bạn sau khi ăn đồ ăn nhanh này
khoảng 2 tiếng sau đó.
Lượng đường cao do cơ thể thiếu nước
Việc cơ thể bị thiếu nước, mất nước có thể gây ra nhiều hậu quả ảnh hưởng
tới sức khỏe của bạn, trong đó có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao.
Tiêu chảy, nôn mửa hàng giờ liền sẽ làm cho cơ thể bạn bị thiếu nước khi đó làm
cho hàm lượng đường thay đổi.
Nguyên nhân khác cũng khiến đường trong máu bạn tăng lên là các loại
thuốc giảm huyết áp, thuốc kháng sinh, vì vậy bạn cần xin lời khuyên của bác sĩ
khi dùng những loại thuốc này. Để có cơ thể khỏe mạnh, lượng đường ổn định, bạn
nên ăn thật nhiều rau xanh thay vì ăn thịt hoặc đồ ăn nhanh. Bạn có thể tìm
hiểu các cách trồng rau sạch
tại nhà phố để có thể tự
trồng cho mình một vườn rau sạch ngay tại nhà với những hệ thống trồng rau hiện
đại nhất.
Stress có thể khiến lượng đường tăng cao
Nguyên nhân stress
khiến lượng đường tăng cao là do khi bạn bị stress thì cơ thể bạn sẽ giải phóng
rất nhiều hormone và khiến cho lượng đường trong máu tăng lên. Điều này rất
nguy hiểm đối với những bệnh nhân đang mắc bệnh đái tháo đường loại 2. Bạn hãy
tập thể dục nhiều hơn, hít thở sâu, thư giãn để bớt căng thẳng hơn.
Để có một sức khỏe dẻo
dai, cơ thể đầy năng lượng thì bạn nên tránh các nguyên nhân mà chúng tôi đã kể
trên và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày, cũng như có một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn
có thể tự trồng rau
sạch tại nhà để có một vườn rau nhỏ ngay tại nhà. Với vườn rau
nhỏ này, bạn có thể bổ sung rau vào thực đơn ăn uống mỗi ngày từ đó giúp cơ thể
hấp thu nhiều chất tốt hơn.
0 Nhận xét