Tim mạch là 1 trong những
căn bệnh có nguy cơ hàng đầu dẫn đến tử vong, phòng ngừa căn bệnh này từ sớm sẽ
giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh, thoải mái hơn. Cùng xem những thực phẩm có lợi
cho sức khỏe tim mạch của bạn dưới đây nhé.
Dầu olive
Dầu olive (đầu lạnh ép hữu
cơ) có chứa polyphenol chống viêm với nhiều thành phần khác giúp làm
giảm huyết áp một cách tự nhiên. Hãy sử dụng dầu olive dạng extra
virgin trong bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất nhé, hãy trộn chúng với salad hoặc
dùng nấu ăn hàng ngày,...Để xem thêm các món ăn từ thực phẩm này tốt cho sức khỏe
bạn hãy đến thiết kế phòng ngủ hiện đại
Dầu hạt lanh
Theo American Heart Association ăn hạt lạnh sẽ giúp giảm
huyết áp ở những người bị chứng tăng huyết áp. Theo một nghiên
cứu hướng đến bệnh nhân là những người cao huyết áp khi áp dụng chế độ ăn
uống dầu hạt lanh mỗi ngày trong 6 tháng
30g dầu hạt lạnh, huyết áp của họ đã giảm đáng kể.
Không dừng lại ở đó, các nhà khoa học còn cho rằng nếu bạn có thể ăn
hạt lanh huyết áp sẽ được hạ xuống giúp giảm tỷ lệ đột quỵ một nửa, giảm các
cơn đau tim 30%.
Cần tây
Cần tây chứa một lượng lớn kali và một nguồn giàu beta-carotene với
lutein và zeaxanthin, chẳng hạn như peulrabonoyideugwa, được biết đến giúp giảm nguy cơ mắc bệnh
tim và viêm. mạch máu thư giãn hợp chất, trong trường hợp này (thực hiện một
ánh đỏ tươi của cần tây) butylphthalide 3-n sẽ giúp giảm huyết áp tối ưu.
Cà chua
Cà chua có thể giúp giảm huyết áp cao thông qua vai trò
bổ sung lycopene một phần, không chỉ nhờ kali. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý
không nên ăn nhiều cà chua sống.
Trên đây là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe tim mạch blog gửi
đến bạn đọc. Để xem thêm nhiều thông tin bổ ích hơn về sức khỏe bạn có thể đến thiết kế phòng ngủ đẹp
Xem thêm: dịch vụ sửa nhà trọn gói tại hà nội
0 Nhận xét